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  抜け毛・薄毛が気になる

<原因>

 髪の毛は逃避にある毛母細胞で作られており、1ヶ月で約1cmほど長くなります。髪はある程度伸びると成長が止まりますが、毛母細胞で新しい髪の毛が作られ、古い毛が抜けた後新しい髪が生えてきます。しかし人によってはこのサイクルどおりにいかず、新しい髪の毛が生えてこない場合があります。これが薄毛の第一歩です。この原因は以下のようにいくつかあります。

● 遺伝的要因
 男性ホルモンはひげや胸毛の成長を促進しますが、頭髪の毛母細胞に運ばれると細胞を傷つけ発毛を抑制してしまうので、短期間で抜けてしまいます。

● 精神的な要因
 ストレスなどで緊張状態が続くと筋肉が収縮して血管が細くなり、毛根部に十分な栄養が行き渡らず、毛髪が育たなくなるといわれています。

● 外的要因
 頭皮が強い紫外線に長時間さらされていたり、帽子やヘルメットを長時間かぶったままでいると、毛髪の成長に影響を与えたりします。




<予防・改善方法>

 汗やホコリが毛穴につまると髪の毛の成長を阻害してしまいます。抜け毛を気にして頭をあまり洗わないようにしている人もいますがそれは逆効果です。抜け毛予防のためには頭皮を清潔に保ちましょう。またストレスは自律神経を刺激し血行を阻害してしまい、円形脱毛症の原因にもなります。ストレスをためこまないようにするとともに、頭皮マッサージをして血行を促進するのも効果的です。
 
 栄養面では髪の主成分であるタンパク質を肉や卵、豆腐などから摂取する事が大切です。髪の成長に関わるメチオニンのほか、システインなども効果的です。また毛細血管の流れをよくするビタミンEやイチョウ葉エキス、ビール酵母などもオススメです。


● ビタミンE

● メチオニン

● システイン

● イチョウ葉エキス

● ビール酵母

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