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 虫歯を予防したい

<原因>

 虫歯は歯に食べカスが付着し細菌によって分解される事で酸が発生し、歯の表面を溶かす事で発生します。

 歯は脱灰と再石灰化を繰り返しています。脱灰とは口の中にいる細菌が酸を出し歯の表面を溶かす事です。再石灰化とは溶かされた歯の表面を唾液などによって修復する事です。このバランスが崩れると虫歯になってしまいます。逆に脱灰を抑制し、再石灰化を促進すれば虫歯を予防する事ができるのです。




<予防・改善方法>

 虫歯予防の第1歩は正しい歯磨きです。鏡で確認しながら磨く、毛先をきちんと歯に当てる、軽い力で小刻みに磨くなどを意識する事が大切です。歯ブラシの毛先が開いてきたら取り替えましょう。また甘いものをだらだら食べないようにしましょう。時間を決めてきちんとケアする事で虫歯は激減します。

 歯磨き粉はフッ素入りのものが効果的です。フッ素は虫歯で穴があく一歩手前の状態を元に戻そうとする働きがあります。毎日使う事で虫歯予防に効果を発揮します。

 虫歯予防に効果的なサプリメントとしてはキシリトールがあります。キシリトールは虫歯の栄養になることなく、脱灰を抑制して再石灰化を促進する働きがあります。また歯を丈夫にするカルシウムやお茶に含まれる糧金も虫歯予防に最適です。


● カルシウム

● カテキン



● キシリトール
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