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 胸やけがひどい

<原因>

 胸やけは上腹部から胸部にかけて感じる灼熱感のことで、胃液が逆流することで起こります。食道と胃の間には噴門と呼ばれる弁があり、この弁がうまく働かなくなった時に胃液が逆流して食道の粘膜が酸にやられてしまいます。

 胸やけは主に天ぷらやとんかつなどの脂肪の多い食べ物を食べた時、甘いものやイモ類などのデンプン質をたくさん食べた時、大量のアルコール、タバコ、コーヒーを飲んだ時、精神的に疲労している時などに起こりやすくなりますので、胃が弱い人は注意が必要です。




<予防・改善方法>

 胸やけの原因は主に生活習慣によるものがほとんどなので、以下の事を気をつけることが大切です。



● 暴飲暴食を控える
 食べ過ぎる人は胃酸過多になっているので、深夜の暴食をやめること。またお酒やコーヒー、香辛料を控えるようにしましょう。

● 食事をゆっくり摂る
 慌しい食事は胃や食道の機能を低下させるので避けるようにしましょう。

● 肥満を解消する
 腹部の脂肪が増えると胃への圧力がかかりやすくなるので、胃液が逆流しやすくなります。

 胸やけを感じたら水や牛乳を飲む事で食道の胃液を洗い流し症状を抑えることができます。栄養面では胃の働きを高めてくれるビタミンUがオススメです。またビール酵母も胸やけや胃弱に対する効能があります。胃酸が強すぎる場合は、ワカメ、カキ、ショウガ、昆布などを摂ると抑えることができます。


● ビタミンU


● ビール酵母

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