健康食品・サプリメント
身近なサプリ発見サイト
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ハーブの情報が満載!
 よくイライラする

<原因>

 人は自分の思い通りにいかなかったり、不愉快なことがあると神経が高ぶってイライラします。特に現代生活においては人間関係、生活環境、仕事や金銭面などイライラする原因が多々あります。また特に原因がなくても、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足していたり、ホルモンバランスが崩れることでイライラする場合もあります。





<予防・改善方法>

 イライラする原因がはっきりしている場合は気持ちを切り替えることが重要です。嫌なことを言われたりしてもいちいちイライラせず、「こういう人なんだな」と客観的に相手を見たりするなど、考え方を変えたりすることも効果的です。不愉快なことにイライラして余計に健康を害したりエネルギーを使うのはとても損な事です。

 またイライラをため込まず発散する事も大切です。友達に話をしたりする事でもかなり気持ちは落ち着きます。自分なりの解消方法を見つけてみましょう。

 サプリメントでもある程度イライラを和らげる事ができます。脳のエネルギー源として大切なブドウ糖の代謝に関わるビタミンB1やホルモンバランスを整えるビタミンC、神経の高ぶりを抑えるカルシウムやマグネシウムがイライラ解消に効果的です。また強い不安感によるイライラにはバレリアンがオススメです。このほかビタミンB1やミネラルを豊富に含む発芽玄米も効果を発揮します。


● ビタミンB1

● ビタミンC

● カルシウム


● マグネシウム

● 発芽玄米

● バレリアン
 当サイトの記載内容は様々な文献を基にしておりますが、サプリメントの購入・使用に際しては自己責任でお願い致します。
Copyright(c)2005.サプリのチカラ All rights reserved