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 肌荒れがひどい

<原因>

 皮膚は真皮、表皮、角質の3層から成っており、真皮層で作られた細胞は表面に押し出され新しい皮膚となります。古い皮膚は次第に剥がれ落ちていきます。皮膚細胞は約28日間で生まれ変わっており、この事を「ターンオーバー」といいます。このターンオーバーが規則正しく行われるためには、角質層にある「NMF」と「セラミド」のバランスが関わってきます。

 MFNとは水分を角質層内に閉じ込めておくために点在している成分の事で、約40%がアミノ酸で構成されており、ほかにも乳酸、有機酸などが含まれています。水との結合性が高いため、水分を蓄えることができるのです。
 セラミドは歯だのバリア機能として働いており、その機能は皮膚の外からの異物の侵入を防ぐと共に、水分が外に逃げるのを防ぐ働きがあります。




<予防・改善方法>

 肌荒れを防ぐためには、角質層に含まれる水分を保つ必要があります。保湿クリームを風呂上がりにつけるのはもちろんの事、入浴剤を使うのも効果的です。特に肌荒れがひどい時には乳液をつけ、保湿ケアをしましょう。、また乾燥しやすい冬などの季節は肌が荒れやすくなるので、部屋に加湿器を置くなどの工夫も必要です。

 肌荒れに効果的なサプリメントとしては、肌の老化に関わる活性酸素の働きを抑えるビタミンA、B2、C、Eなどがあります。また肌の潤いをキープし、弾力とみずみずしさを保つコラーゲン、ヒアルロン酸なども効果的に摂取する事でも肌荒れが改善します。


● ビタミンA

● ビタミンB2

● ビタミンC

● ビタミンE


● コラーゲン

● ヒアルロン酸
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