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 月経痛がひどい

<原因>

 月経は子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質が分泌され、子宮の内容を体の外に押し出そうとします。この際子宮が収縮することでそこを覆っている腹膜が引きつられ、月経痛が起こります。出産前の若い女性に多く見られ、日常生活に支障をきたすほど下腹部や腰に痛みを感じる症状を「月経困難症」といいます。

 その中には「器質性月経困難症」と呼ばれる症状があり、代表的な病気が子宮筋腫、子宮内膜症です。月経の後半になっても痛みが治まらずかえってひどくなる場合は、そういった病気が原因の場合もありますので早急に婦人科の医師に相談しましょう。
 また、子宮は通常お腹側に傾いていますが、背中側に垂れ下がるように位置していると、強い痛みを生じる事があります。




<予防・改善方法>

 正常な月経のためには体の血液循環が必要です。日頃から足腰を冷やさないようにし、入浴や足湯などで血行を促進すると効果的です。タバコは血液循環を阻害し月経痛をより強くする場合がありますので禁煙する事をオススメします。

 また、バランスのよい食生活も大切です。ストレスや過酷なダイエットは月経のトラブルを引き起こす原因です。無理なダイエットによって栄養があまり入ってこなくなると、真っ先に月経のリズムが狂ってしまいます。どうしても食欲がわかない人は、野菜をたっぷり含んだ栄養満点のスープだけでも飲むようにしましょう。

 効果的なサプリメントとしては、女性ホルモンと同様の働きをするとされている大豆イソフラボンやプエラリア・ミリフィカ、プロスタグランジンの働きを調節してくれるビタミンEなどがあります。


● ビタミンE

● 大豆イソフラボン


● プエラリア・ミリフィカ

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