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オオバコ

 オオバコは説明するまでもなく、日本中の道端にたくさん生えているありふれた植物です。オオバコの全草には神経伝達物質のプランタギニン、ホモプランタギニンなどが含まれ、種子にはコリンやアウクビンが含まれています。また、ビタミンA、C、Kなども豊富に含まれており、古くから薬効があることが知られていました。

 オオバコの煎じ汁には、気管から気管支までの粘膜を強化し、咳やたんをを鎮める効果があります。また水分を排泄する効果があり、排尿困難やむくみなどにも効果的です。

 最近ではダイエット用サプリメントとしても販売されています。ダイエット効果は、オオバコに含まれる豊富な食物繊維によるものです。この食物繊維が空腹感を満たし、腸内の善玉菌を増やし、腸内のバランスを整えます。摂取のし過ぎは、お腹がゆるくなるので注意してください。



 

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